個人4個做法排除恐懼
1. 遠離感染源。少到人潮聚集處，也要避免到醫院探訪病人。世界衛生組織建議，當接近出現流感症狀的人時，最好保持一公尺以上的距離。在室內時，打開窗戶，維持戶內良好通風。
2. 洗手。經常以肥皂或洗手乳洗手，特別是吃東西前、抱小孩前、看病後、上洗手間之後及擤鼻涕後，並盡量不要以手接觸口鼻。若無法以肥皂洗手時，可使用含六○％以上酒精的乾洗手液。世界衛生組織建議，完整的洗手，應花上至少唱兩次「生日快樂歌」的時間。
3. 正確使用口罩。不正確使用反而會增加傳播的風險。一般外科、棉布及紙口罩即可預防飛沫及接觸感染。沒生病的人是不需要戴口罩的，除非要與生病的人緊密接觸。在緊密接觸後，應立刻丟掉口罩，並以肥皂清潔雙手。使用口罩時，需將口罩緊覆口鼻。當口罩變濕，迅速更換。紙口罩只能使用一次，布口罩每次使用後需清潔。
4. 出現不適症狀，儘速就醫。如果出現類流感的症狀（發燒、打噴嚏、流鼻水、打寒顫或肌肉酸痛）時，使用口罩阻擋飛沫，除就醫外，避免外出。
方便又便宜的泡麵，是民眾肚子餓的最佳選擇，不過根據消基會調查，隨便一包市售泡麵，含鈉量就超過1000毫克以上，最高甚至超過每日建議量1.8倍，加上營養標示不清，消費者一不小心，就可能會攝取太多，對身體造成危害。
肚子餓，買包泡麵填五臟廟，不過種類這麼多，該怎麼選?這包泡麵看起來鈉含量還好，就這包吧!如果你這麼選，就是被呼攏了!
根據消基會檢測，光這包泡麵，總共含鈉量，竟然高達4300毫克，是每日建議攝取量2400毫克的1.8倍，除了含鈉量最高的蔥燒牛肉麵，第2名，一度贊紅燒牛肉麵也不遑多讓，總含鈉量有2700毫克，第3名阿Q桶麵，也有2400毫克，光吃1碗，身體負擔就超過。
衛生署提醒民眾，飲食應以自然清淡為原則，每日鈉的攝取量以不超過2400毫克為原則，其中包括食鹽、醬油、味精等調味品，以及醃漬物及各類加工品等。泡麵的調味包是鈉的主要來源，建議民眾如果要吃泡麵，可以減量添加調味包內容物或少喝泡麵的湯，以降低鈉的攝取量。
不只泡麵傷身，就連零食也大有問題，民眾常吃的紹興梅，含鈉量遠遠超標，4800毫克，另外小朋友當零嘴的點心麵，或是減肥女生拿來當正餐的海帶芽味噌湯，含鈉量都上看1000毫克，消基會痛批，政府不管，廠商又把消費者當傻瓜，下次民眾購物，千萬要張大眼睛，別再被騙了。
此篇文章獻給MTU團隊愛吃雞排、鹹酥雞等油炸類的「朋油們」!!
癌症是國人死因當中的第一位，而在所有癌症裡頭，大腸癌排第三名，每年就有4千人因此丟掉性命，恐怖的是患者的年齡下降得非常快！就有一位病患現身說，10年前她才22歲，還在念書就被醫生診斷出她罹患大腸癌，現在她回想當初的生活習慣，平常就很愛吃油炸、燒烤的食物，而且愛熬夜，後來開始出現胃痛，到醫院檢查，才知道自已得到了大腸癌第三期。有的患者還會貧血，希望這些能讓大家能引以為戒。
她比劃著手術的位置，這裡曾經有個10公分大腫瘤，宣判陳小姐是台灣非常少見，年紀輕輕就罹有大腸癌，發病是在10年前，那時她才22歲，同學在畢業考，她被推進手術房，而且是第三期末腸的大腸癌。
起初還以為是胃病，沒想到是腫瘤壓逼到胃，一看醫生，她才知道「代誌大條」！腸胃內科醫師劉輝雄：「特別是油炸高熱量的，因為那時候其實也因為還年輕，沒有注意，那我們也沒想到那麼年紀就會有事情發生，其實它就是會。」
高居台灣癌症死因中，第三名的大腸癌，有9成就是從小小的瘜肉變成腫瘤，再轉變成癌細胞，除了生活作息不正常，這種癌症跟吃有密切關係！專家說，牛、羊、豬肉等紅肉，燒烤類、油炸類的食物，都是大腸癌患者的最愛。
最近突然想回味一部當年很轟動的八點檔連續劇
劇名為「新白娘子傳奇」是由「趙雅芝、葉童、陳美琪、乾德門」所飾演
在劇中葉童更是反串許仙，聽說在那還造成廣大迴響呢!...但小小聲說..感覺...葉童的男生扮相比女生好看..XD
這部戲在當時可是收視率高的嚇嚇叫...雖說那時是三台時代..但仍是比其它二台高出許多啊!!
而這部戲最特別的地方...是它有點類似梁山伯與祝英台以黃梅調的方式演出..不過曲風有些微的改變。
台灣大學校長李嗣涔昨天下午在會議中突然中風，緊急送醫手術，引發關注，醫師表示，夏日中風患者數雖然比起冬天相對少，但若血壓控制不佳、過度勞累或有糖尿病等慢性病，血壓突然升高，還是可能有中風危機，呼籲民眾夏日也要注意血壓控制，飲食清淡。(徐韻翔報導)
台灣大學校長李嗣涔在會議中中風，短短約十分鐘左右，就迅速被送往台大醫院急救，所幸經手術清除腦中血塊後，病情穩定，預估這一兩天就能轉入普通病房。一般中風較常見於冬天，李嗣涔在夏天中風、而他平常又以氣功見長，專精於特異功能研究，平常重視養生，發生這樣的事，令外界相當意外。
腦中風協會秘書長、新光醫院神經科加護病房中心主任連立明表示，一般出血性腦中風需要嚴密觀察24小時，越晚送醫，病況有可能因會隨時間演進惡化，中風的時間地點是影響病況和預後的關鍵，有些民眾在睡夢中中風，如果家人自己沒有及時警覺，可能就會延誤治療先機。
林口長庚腦神經外科主任魏國珍指出，腦中風較常見於冬天，但中風也可能在夏日發生，包括高血壓、糖尿病以及血壓控制不佳者，以及太忙太累，都容易置身中風危機。
醫師表示，中風者不一定都是肥胖者、也不一定與水份補充不足有關，主因大都是與血壓控制不佳有關，當血管彈性變差，血壓突然升高，就可能腦中風。 醫師也建議，李嗣涔在出院之後，應該要妥善控制血壓，飲食保持清淡。
唐詩無題作者:李商隱
相見時難別亦難，東風無力百花殘。
春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始乾。
曉鏡但愁雲鬢改，夜吟應覺月光寒。
蓬山此去無多路，青鳥殷勤為探看。
「血油」過高（高血脂），就要少吃，或拒吃高油脂、高膽固醇的食物，如：內臟類、蛋黃、肥肉等，但是有些食物卻可以降血油！
◎魚油：
魚油因富含EPA及DHA，所以有降血脂的效果。研究顯示，每週攝取兩次、每次6盎司（相當於170公克）的深海魚或魚油膠囊，可降低三酸甘油脂，減少動脈硬化的機會，也有降血壓的效果。富含魚油的食物，如：鮪魚、鯖魚、鮭魚等深海魚。
●註：魚油的EPA、DHA是從「魚肉」萃取，所以吃魚皮沒有效果。
◎植醇：
